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| 108春-Foam Roller皮拉提斯脊椎核心運動 |
| 教導與訓練學員運用長芯滾筒提高身體中軸控制能力、協調性,肌力, 肌耐力與平衡性。 課程內容： 1. 皮拉提斯(Pilates): 獨特的肢體調整技巧, 它將呼吸法結合肌肉強化與延展, 以達到軀幹、肩胛帶、骨盆帶得以協調整合 ; 讓肌肉骨骼系統在動作進行間維持力學的平衡。 2. 長芯滾筒(Long axis FoamRoller,LAFR): 適用於在各種姿勢下操作, 全方位的輔助皮拉提斯訓練, 增進軀幹肌肉整合,穩定與控制的能力.訓練過程中更能掌握動作進行的程序與質感，達到功能性訓練目的。 |
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