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正念紓壓工作坊
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國立臺中教育大學
班別:[ 上課中 ]-110春季-哈達瑜伽 招生中
名額: 15 位 ﹝正取15名:備取0名﹞ 上課週數:10 總時數:10
報名費:100 學費:1200  
報名截止日:2021-01-23 00:00:00 上課時間:110年1月27日-110年4月7日(三)19:30-20:30
授課截止日:2021-04-07 上課教室:本校英才樓教室
授課老師: 黃湘雅
簡章下載:無檔案
報名表下載:無檔案
 
課程介紹

 教學目標:

在哈達瑜珈的練習中,藉由呼吸、靜坐及體位法進而提升身體的覺知和敏感度,也能強化和淨化身體,提高你的專注力,體位法的練習會著重在每個動作的身體順位,動作和動作之間會有短暫的休息,也會帶入冥想的技巧與簡單的梵唱,喚醒身體更深層的覺醒。

課程大綱:

1.  瑜珈入門呼吸法。

2.  基本拜日式分解教學。

3.  尋求身體自由的順位法則。

4.  藉由靜坐與冥想達到紓壓。

5.  訓練內在核心達到穩定-站姿系列(英雄式、樹式、樹式變化、舞王式)

6.  練習後彎敞開心接納所有-後彎系列(站姿後彎、蝗蟲式、弓式、輪式)

7.  藉由扭轉燃燒消化之火-扭轉系列(扭轉三角式、坐姿扭轉)

8.在翻轉中看見向上的力量-倒立系列(橋式、

 
注意事項
  1. 個人基本資料請正確填寫,以備聯絡及頒發結業證書(或學分證明書)。
  2. 報名人數未達開班人數時不予開班,所繳費用於開課後一個月內無息轉帳退還。
  3. 本校(含附小)教職員工(及眷屬)、退休員工、本校學生、校友報名非學分班(需於第一次上課時繳驗證明文件,資格不符者屆時須補繳差額)學費九折優待,報名費部份恕不優待。
  4. 三人以上團體報名非學分班學費九折優待、五人以上團體報名非學分班學費八五折優待,但需一次辦理報名繳費;學分班學員同時報名2班或續上該系所相關課程,免收第2班報名費300元。
  5. 推廣教育學分班及非學分班旨在提供進修相關專業知能,不授予學位證書,如欲取得學位,須經各類入學考試通過後依規定辦理。
  6. 本校核發之學分證明,依教育部規定不得作為取得合格教師資格教育學分採計之用。
  7. 網頁顯示資訊如有錯誤或未規定事項,以本校正式公告或相關規定辦理。
 
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2021-01-24更新;共有13716046人來訪 Designed By DeviseTop.